【科普】对抗近视时，别漏了远视这个孩子视力的 “隐形敌”


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在我们的认知里，近视似乎更为常见，然而，远视同样不容忽视。它不仅影响着人们的视觉体验，还可能对眼睛的健康发育造成深远影响，尤其是儿童群体。据相关研究表明，在儿童视力问题中，远视占据了相当比例，且近年来呈现出逐渐上升的趋势。今天，就让我们深入了解远视，为孩子的视力健康保驾护航。


 远视是什么？

从医学专业角度来讲，远视指的是平行光线在调节放松时，经过眼的屈光系统聚焦在视网膜之后，导致视网膜上成像模糊的一种屈光不正状态。简单来说，远视眼就像是一台焦距没调好的相机，远处的物体成像相对清晰，而近处的物体成像却模糊不清。这是因为远视眼的眼球相对较小，眼轴较短，光线进入眼睛后无法准确聚焦在视网膜上，而是聚焦在了视网膜后方，从而影响了视力。

远视有哪几种类型？


轴性远视:这是最为常见的远视类型，主要是由于眼球前后轴过短所致。在正常情况下，随着儿童的生长发育，眼球会逐渐长大，眼轴也会变长。但对于轴性远视患者来说，眼球发育相对滞后，眼轴长度短于正常范围，导致光线聚焦在视网膜之后。例如，一些早产儿或低体重儿，由于眼球发育不完全，出生后就可能患有轴性远视。
屈光性远视:这类远视是由于眼的屈光系统屈光力减弱引起的。常见原因包括角膜或晶状体的曲率半径过大，使得光线折射能力下降；晶状体的屈光指数降低，影响了光线的聚焦；以及无晶状体眼，如先天性晶状体缺失或因眼部疾病手术摘除晶状体后，都可能导致屈光性远视。

调节性远视:主要是由于睫状肌持续紧张，晶状体变凸，屈光力增强，导致眼睛的调节能力异常，从而出现远视状态。这种情况在儿童中较为常见，特别是那些长时间近距离用眼、用眼习惯不良的孩子。例如，长时间看电子屏幕、读写姿势不正确等，都可能使睫状肌疲劳，引发调节性远视。

    远视的原因有哪些？


    遗传因素:远视具有一定的遗传倾向。如果父母双方或一方患有远视，那么孩子患远视的风险会相对增加。研究表明，家族中有远视患者的人群，其遗传基因中可能携带与远视相关的突变基因，这些基因会影响眼球的发育和屈光系统的形成，导致远视的发生。
    眼球发育异常:在眼球发育过程中，若受到各种因素的影响，如营养缺乏、早产、低体重出生等，都可能导致眼球发育迟缓，眼轴过短，从而引发远视。此外，一些先天性眼部疾病，如先天性小眼球、先天性白内障等，也会影响眼球的正常发育，增加远视的发病几率。 
    环境因素:不良的用眼环境和习惯也是导致远视的重要原因。长时间在光线过强或过暗的环境中看书、写字，过度使用电子设备，近距离用眼时间过长等，都可能使眼睛的调节功能失调，进而引发远视。例如，有些孩子在昏暗的灯光下长时间阅读，眼睛为了看清文字，睫状肌会持续收缩，久而久之，就会影响眼睛的正常调节，导致远视。 
    年龄因素:随着年龄的增长，眼睛的晶状体逐渐硬化，弹性减弱，调节能力下降，也容易出现远视。这种情况在 40 岁以上的人群中较为常见，被称为老视，其实质也是一种远视状态。
    应该怎么预防远视


    养成良好的用眼习惯：保持正确读写姿势能减轻眼睛负担。眼睛与书本距离应保持在 一尺，胸部与桌沿一拳之隔，手指离笔尖一寸，这能让眼睛在舒适状态下视物，避免因姿势不当迫使睫状肌过度调节。避免长时间近距离用眼，每连续用眼 30 - 40 分钟，要休息 10 - 15 分钟，可眺望远方或闭目养神，让睫状肌得以放松，防止因持续紧张引发调节性远视。减少电子设备使用时间，尤其在昏暗环境下，屏幕与周围环境光对比强烈，眼睛需不断调节瞳孔大小，易致疲劳，增加远视风险。
    注重饮食营养均衡：日常饮食中，富含维生素 A、C、E 以及叶黄素的食物对眼睛健康至关重要。维生素 A 能维持正常视觉功能，如胡萝卜就富含该维生素；维生素 C、E 是抗氧化剂，可保护眼睛免受自由基损伤；叶黄素能过滤有害蓝光，菠菜等绿色蔬菜含量丰富。优质蛋白质也是眼球组织重要组成部分，牛奶、鸡蛋、鱼肉等富含优质蛋白。

    积极参与户外活动：增加合适的户外活动时间，让眼睛充分接触自然光线，可促进视网膜分泌多巴胺，抑制眼轴增长，预防近视同时，对缓解远视也有帮助。鼓励参与如足球、羽毛球这类运动，运动中眼睛需频繁远近视力切换，锻炼了调节功能。踢足球时，既要关注远处滚动足球，又要留意队友位置，眼球不断进行远近调节，能提升眼肌灵活性。

    结语


    远视虽然是一种常见的视力问题，但只要我们充分了解它，积极采取预防和治疗措施，就能够有效控制病情，保护眼睛健康。尤其是对于儿童来说，早期发现和干预远视，对于他们的视力发育和未来生活至关重要。让我们共同关注远视，为孩子们的明亮未来助力。
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